آموزش و تحلیل فنون جیت کان دو: ضربات مشت

پشت ­مشت

    در جیت­کان­دو ضربه پش ت­مشت یک اصل مهم در مبارزه محسوب می­شود.

   در بسیاری از سبک­های رزمی، یا از این ضربه استفاده نمی­شود (به عنوان مثال این ضربه در مسابقات کیک­بوکسینگ خطا است) و یا استفاده نادرستی از این ضربه پرقدرت به عمل می­آید.

   پشت­ مشت: چشمان، بینی، گیجگاه، گونه و پایین­تنه­حریف را مورد هدف قرارد می­دهد.

سوال: در جیت­کان­دو چند پشت­مشت داریم؟

پاسخ: 4 تا. که همگی آنها (به غیر از یک مورد) با دست راست زده می­شوند. 1) بلند 2) متوسط 3) کوتاه 4) معکوس

   زمانیکه می­خواهید از این ضربه استفاده کنید باید به چند اصل مهم توجه فرمایید:

   اول اینکه مشت در ابتدا باید باز و به اصطلاح رها باشد و پس از پرتاب به سمت حریف و در لحظه آخر جمع شده تا سرعت و قدرت همزمان وارد گردد.

   مورد دوم درباره گارد شما در هنگام اجرای این ضربه است. اگر پشت­مشت را به صورت حریف می­زنید باید دست عقبتان از سینه، شکم و میان­تنه شما محافظت کند ولی اگر پشت­مشت را به میان­تنه حریف وارد می­کنید دست دیگر باید از صورت شما محافظت کند.

   دلیلش این است که در حال اجرای پشت­مشت، باید دست ضربه ­زننده کمی به عقب رود تا همانند یک تیر از کمان رها شود و این امر گارد محافظتی شما را باز و تا حدودی شکننده می­کند بنابراین تمرین صحیح پشت­مشت تنها باید با یک گارد بسته انجام شود تا این امر سرلوحه ذهنتان گردد.

   مورد سوم ترکیب کردن پشت مشت هاست. مرتب این شیوه را تمرین کنید: 

یک کیسه بوکس داشته باشید.و دو بر چسب اگر کوتاه ­قد هستید برچسب اول را کمی بالالر از صورت خود و اگر بلندقد هستید، برچسب را پایین­تر از صورت خود بچسبانید. برچسب دوم را نیز پایین کیسه نصب کنید. برچسب اول را سر حریف و برچسب دوم را پایین­تنه او فرض می­کنیم. اینک اینچنین ضربه بزنید: یک تک پشت­مشت سرعتی قدرتی به صورت حریف (بالای کیسه)، مکث و سپس دو پشت مشت سرعتی -و نه قدرتی- دوباره به سر حریف و اینک یک ضربه پشت مشت قدرتی به پایین تنه حریف (پایین کیسه).

 هدف از این تمرین، ضربه زدن به صورت حریف، گیج کردن و گول زدن وی در ادامه و در پایان، ضربه زدن به نقطه حیاتی وی می­باشد.

 حرف آخر؛ پشت­ مشت را جدی بگیرید و برای رسیدن به سرعت و قدرت در این ضربه سخت تمرین کنید. پشت­مشت قوی­تر و انفجاری­تر از چیزی است که خیلی­ها فکر می­کنند!

یک مشت عالی!

   برای داشتن مشتی کارآمد، ابتدا باید روش جمع کردن انگشتان خود و تبدیل آن به مشت را به درستی یاد بگیرید. با اینکه در قرن بیست و یکم می­باشیم، متاسفانه هنوز هم شاهد رزمی­کارانی با مشتانی آماتور هستیم (درحالیکه حتی قهرمان در سبک خود و یا مربی هستند!) کافی است به مشتان آنها در عکس­های یادگاری بی­شماری که از خود می­گیرند و در نشریات هم به چاپ می­رسانند، به دقت بنگرید.

نحوه جمع کردن انگشتان:

 .به جز انگشت شست، چهار انگشت دیگر کاملا در کف دست جمع کرده  و اینک انگشت شست را بر روی دو انگشت اشاره و وسط قفل کنید. همین

آموزش و تحلیل فنون جیت کان دو: ضربات مشت

 مشتانی گره­کرده یا مشتانی روان؟ ... مساله این است!

    آیا باید در مبارزه مشت­ها را از ابتدا گره کرد و به سمت هدف پرتاب نمود یا مشت­ها را در لحظه آخر گره کرد؟ نظر شما چیست؟

   اگر از ابتدا مشتانتان را گره کنید، بخش زیادی از انرژی درون دست­ها را  از کف خواهید داد. فراموش نکنید که شما در رینگ مسابقه نیستید. شما برای حفظ جان خود و یا دیگران می­جنگید و اگر انرژی خود را بی­دلیل از دست دهید و به اصطلاح از نفس بیفتید، یعنی مرگ خود و دیگران را به ارمغان آورده­اید. و آن زمان هرگز خود را نخواهید بخشید!

   مشتانتان را از ابتدا گره نکنید. اجازه دهید دستانتان همانند یک پر سبک باشد. آنگاه می­توانید با جمع کردن انگشتان دست و تبدیل آن به مشت در آخرین لحظه، تمام انرژی را یکجا و در یک لحظه جمع کنید و با تمام توان ضربه بزنید.

   اصلا مشتان گره­کرده از ابتدا، به چه دردی می­خورد؟

   شاید برای شتوکان­کارها و کیک­بوکسورها بد نباشد چون  می خواهند در  مسابقه امتیاز بگیرند. چون آنها تنها با یک حریف سروکار دارند. چون آنها در برابر چاقو نمی­ایستند. و شاید چون فقط آموزش دیده­اند از انگشتان دست، برای مشت زدن استفاده کنند.

   اما مشتان­روان می­تواند همانند آب تغییر شکل دهد. یک ضربه پشت مشت در کسری از ثانیه به ضربه جب انگشتی تبدیل می­شود و چشمان حریف را هدف قرار می­دهد. می­تواند در موقع دفاع، به جای رد کردن ضربه حریف، به وی بچسبد (چی­سائو) و با دست دیگر به او ضربه بزند. حتی می­تواند روزنه­ای باز کند و حلقه­ای خفه­کننده به دور گردن حریف بپیچد.

 یادتان باشد تنها با داشتن مشتانی روان می­توان به صورت حریف ضربات شلاقی زد. همانند مار کبرایی که نیش می­زند

آموزش و تحلیل فنون جیت کان دو: ضربات مشت

آموزش و تحلیل فنون جیت کان دو: ضربات مشت 

در جیت کان دو آموزش ضربات مشت به این ترتیب آغاز میشود.

 مشت جب

همانگونه که از نامش پیداست، مشتِ مستقیم باید مستقیم و بدون چرخش پرتاب شود. هدف این مشت عمدتا صورت حریف است.

سوال: در جیت­کان­دو چند مشت جب داریم؟

پاسخ: 6 تا. که چهار نای آن آنها با دست جلو، یکی از آن با دست عقب و دیگری با هر دو دست زده می­شود. 1) بلند 2) متوسط 3) کوتاه 4) دوبل 5) راست مایل 6) چپ مایل

 در حالت گارد بایستید. انگشتان دستان خود را شل و رها سازید. اینک بدون حرکتی تلگرافی آن را به سمت هدف پرتاب و در لحظه آخر انگشتان خود را مشت کنید. فقط فراموش نکنید که در حال اجرای ضربه کمر حود را به سمت داخل بچرخانید. (پای راست شما کمی به داخل رانده می­شود)

مشت کراس

بعد از جب انگشتی و مشت جب، سریعترین ضربه ای که می­توان با دست به حریف زد، مشت کراس است. مشت کراس نه به شکل مستقیم به صورت حریف، بلکه از چپ به گیجگاه و گونه و گردن و یا پهلوهای حریف برخورد می­کند.

سوال: در جیت­کان­دو چند مشت کراس داریم؟

پاسخ: 5 تا. که همگی آنها با دست چپ زده می­شوند. 1) بلند 2) متوسط 3) کوتاه 4) اورهند 5) هوک چپ

ضربه کراس در جیت­کان­دو برخلاف بوکس غربی و حتی سبک های کلاسیک آسیایی در مابین راه نمی­چرخد. به این صورت که مشت از زمان شکافتن باد و تا رسیدن به صورت حریف بی­هیچ چرخشی فرود میاید. این مزیت باعث صرفه­جویی در زمان و البته شدت تخریب ببیشتر می­گردد.

مشت هوک

وقتی که خیلی عصبانی می­شوم و می­خواهم حریف را واقعا داغان کنم به او یک مشت هوک می­زنم. همه بوکسورها معتقدند که این مشت قویترین مشت است به شرطی که درست اجاره شود و البته شرایطش محیا باشد. مشت هوک گونه، چانه و فک حریف را خرد می­کند. همچنین می­توان آن را به دنده­های حریف و یا کلیه هایش زد که باعث تخریب شدید می­شود. اما وای به حال زمانیکه این مشت را به مابین دوپای یک مرد بکوبید!

سوال: در جیت­کان­دو چند مشت هوک داریم؟

پاسخ: 6 تا. که همگی آنها با دست راست زده می­شوند. 1) بلند 2) متوسط 3) کوتاه 4) محکم 5) نرم 6) رو به بالا

برای آموزش زدن این ضربه به گونه­ها و پهلوهای حریف می­توانید مقابل یک کیسه بزرگ بوکس ایستاده و به گونه­­ای که گفته شد به راست کیسه مشت بکوبید و البته آن را پس از مدتی با کراس­های چپ، ترکیبک کنید.

اما نحوه زدن هوک به مابین دو پای حرف:

مهاجم یک مشت مستقیم می­زند. ضربه­اش را دفع و همزمان زانو می­زنم و یک مشت هوکِ رو به بالا به مابین دوپای او می­کوبم. برای تمرین هوکِ رو  به بالا، در تمرینات یک هوک به راست کیسه، یک کراس به چپ کیسه زده، سپس زانو زده و به سطح زیر کیسه ضربه بزنید.

مشت آپرکات

مشت آپرکات سنگین­ترین مشت در تمامی سبک­هاست و قدرت بسیار زیادی دارد اما نمی­توان از آن به وفور همانند هوک و کراس و جب، استفاده کرد و تنها در برخی مواقع خاص، قابل اجراست. تنها هدف آپرکات، چانه و فک حریف است.

سوال: در جیت­کان­دو چند مشت آپرکات داریم؟

پاسخ: 2 تا. یکی با دست راست و دیگری با چپ زده می­شود. 1) راست 2) چپ معکوس

برای اجرای مشت آپرکات راست باید سنگینی تان را روی پای جلو بی اندازید. کمر را چرخانده و مشتتان را از کنار رانتان بالا آورده، در مابین راه آن را چرخانده (به گونه ای که انگشتان گره کرده مشتتان، رودروی صورتتان قرار گیرد) و آن را به فک و چانه و زیر استخوان گونه حریف بکوبید. برای اجرای آپرکات چپ معکوس، در حالت گارد بایستید. سنگینی خود را  روی پای عقب بیاندازید، کمرا کاملا چرخانده و همانند قبل عمل کنید

مراحل آموزشی

آموزش جیت کان دو در سه مرحله مقدماتی، متوسط و پیشرفته صورت می‌گیرد که هنرجویان آن را در ۱۰ مرحله طی می‌کنند تا به عنوان تکنسین ۱ که تقریباً شبیه دان ۱ است شناخته شوند. در طول این مدت لباس آن‌ها شامل شلوار سیاه و تی شرت است که رنگ تی شرت طی این مراحل تغییر می‌کند و با هر مرحله‌ای یک آرم «یین و یانگ» بر روی لباس او اضافه می‌شود. تعداد این آرم‌ها درجه جیت کان دو کار را نشان می‌دهد. هنرجو پس از رسیدن به مرحله تکنسینی می‌تواند کت بروس لی را به تن کند. تفاوت‌های جیت کان دو و وینگ چون یکی از تغییرهای اساسی که بروس لی در سیستم چی سائو وینگ چون انجام داد، شکل ایستادن هنگام انجام چی سائو بود. در وینگ چون پاها روبروی هم و به اندازه عرض شانه‌ها ازهم جدا می‌باشند، پاشنه‌ها به طرف بیرون و زانوها به طرف داخل قرار می‌گیرند. به نظر بروس لی این ایستادن باعث کندی و سنگینی حرکت بدن بود. برای همین در جیت کان دو، چی سائو با پای راست یا چپ جلو ایستاده و پاشنه پای عقب بالا انجام می‌شود. دیگر تغییر بروس لی روی فوک سائو بود که برخلاف وینگ چون تکنیک‌های دست را با پشت دست، ساعد یا بند انگشتان که آن‌ها را غیرطبیعی و موجب زخمی شدن فرد می‌دانست، انجام نمی‌داد و ضربات دست را به سبک بوکسورها اجرا می‌کرد