در جیتکاندو ضربه پش تمشت یک اصل مهم در مبارزه محسوب میشود.
در بسیاری از سبکهای رزمی، یا از این ضربه استفاده نمیشود (به عنوان مثال این ضربه در مسابقات کیکبوکسینگ خطا است) و یا استفاده نادرستی از این ضربه پرقدرت به عمل میآید.
پشت مشت: چشمان، بینی، گیجگاه، گونه و پایینتنهحریف را مورد هدف قرارد میدهد.
سوال: در جیتکاندو چند پشتمشت داریم؟
پاسخ: 4 تا. که همگی آنها (به غیر از یک مورد) با دست راست زده میشوند. 1) بلند 2) متوسط 3) کوتاه 4) معکوس
زمانیکه میخواهید از این ضربه استفاده کنید باید به چند اصل مهم توجه فرمایید:
اول اینکه مشت در ابتدا باید باز و به اصطلاح رها باشد و پس از پرتاب به سمت حریف و در لحظه آخر جمع شده تا سرعت و قدرت همزمان وارد گردد.
مورد دوم درباره گارد شما در هنگام اجرای این ضربه است. اگر پشتمشت را به صورت حریف میزنید باید دست عقبتان از سینه، شکم و میانتنه شما محافظت کند ولی اگر پشتمشت را به میانتنه حریف وارد میکنید دست دیگر باید از صورت شما محافظت کند.
دلیلش این است که در حال اجرای پشتمشت، باید دست ضربه زننده کمی به عقب رود تا همانند یک تیر از کمان رها شود و این امر گارد محافظتی شما را باز و تا حدودی شکننده میکند بنابراین تمرین صحیح پشتمشت تنها باید با یک گارد بسته انجام شود تا این امر سرلوحه ذهنتان گردد.
مورد سوم ترکیب کردن پشت مشت هاست. مرتب این شیوه را تمرین کنید:
یک کیسه بوکس داشته باشید.و دو بر چسب اگر کوتاه قد هستید برچسب اول را کمی بالالر از صورت خود و اگر بلندقد هستید، برچسب را پایینتر از صورت خود بچسبانید. برچسب دوم را نیز پایین کیسه نصب کنید. برچسب اول را سر حریف و برچسب دوم را پایینتنه او فرض میکنیم. اینک اینچنین ضربه بزنید: یک تک پشتمشت سرعتی قدرتی به صورت حریف (بالای کیسه)، مکث و سپس دو پشت مشت سرعتی -و نه قدرتی- دوباره به سر حریف و اینک یک ضربه پشت مشت قدرتی به پایین تنه حریف (پایین کیسه).
هدف از این تمرین، ضربه زدن به صورت حریف، گیج کردن و گول زدن وی در ادامه و در پایان، ضربه زدن به نقطه حیاتی وی میباشد.
حرف آخر؛ پشت مشت را جدی بگیرید و برای رسیدن به سرعت و قدرت در این ضربه سخت تمرین کنید. پشتمشت قویتر و انفجاریتر از چیزی است که خیلیها فکر میکنند!
